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Salmão com Espinafres

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Nada como uma postazinha de salmão com espinafres salteados, delicioso e super saudável.

Aqui vai uma receita super rápida de saudável de salmão.

Receita de Salmão com Espinafres

Ingredientes

Instruções

  1. Começa por aquecer uma frigideira anti-aderente com um fio de azeite, enquanto ela aquece, tempera as postas de salmão com um pouco de sal, pimenta e molho de soja.
  2. Quando a frigideira estiver quente põe as postas de salmão (se tiverem pele com a pele virada para baixo), e deixa ganhar cor, podes ver pelo lado da posta até onde está cozinhada, depois baixa um pouco o lume e vira o salmão e cozinha o outro lado, depois de pronta retira o salmão e deixa descansar.
  3. Na mesma frigideira adiciona mais outro fio de azeite e o alho picado, deixa o alho ganhar um pouco de cor, depois adiciona as folhas de espinafre e deixa estas começarem a perder volume (não te esqueças que um ramo de espinafres perde muito volume depois de cozinhado), adiciona sal e pimenta, quando adicionares o sal os espinafres vão começar a perder muita da água, deixa cozinhar até já haver pouco liquido.
  4. Prova e retifica temperos, e está pronto a papar.

Dicas: Podes fazer um pouco de massa ou arroz para acompanhar este prato.

Informação Nutricional

Doses: 2・Tempo: 25 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 585 kcal・Gorduras: 28 g・Hidratos de Carbono: 18 g・Proteínas: 69 g

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