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Bolo de Cenoura e Nozes

Bolo-Saudavel-com-Nozes

Este bolo fiz para umas meninas que estavam a sair de uns dias maus de problemas na barriga e pensei fazer um bolo um pouco mais saudável, sem laticínios, com bastante fibra com menos açúcar para terem algo docinho para trincar no fim do dia :)

A base é um bolo de cenoura, troquei foi a manteiga por óleo, reduzi um pouco o açúcar e adicionei nozes que ficam bem e dão mais textura e fibra ao bolo.

Receita de Bolo de Cenoura e Nozes

Ingredientes

Instruções

  1. Numa tigela bate os ovos com o açúcar até ficar bem misturado, depois adiciona o óleo de amendoim e bate mais um pouco.
  2. Descasca e rala as cenouras e junta estas a mistura, depois vais peneirar a farinha com o fermento e misturar bem com uma colher de pau até estar tudo bem misturado.
  3. Com as nozes eu parti algumas delas mas deixei a maioria inteiras, pus um pouco de farinha com as nozes e sacudi elas bem só para ficarem um pouco cobertas de farinha (a farinha vai ajudar as nozes a não cair para o fundo da massa), adicionei as nozes a mistura e dei umas voltas.
  4. Pus numa forma retangular que untei com óleo e cobri com papel vegetal (normalmente neste género de forma corto um retângulo que cobre o fundo e os lados mais curtos e outro retângulo que cobre o fundo e os lados mais largos, assim é mais fácil desenformar).
  5. Leva a um forno pé-aquecido a 180ºC por uns 50 minutos até ficar bem cozido, espeta com um palito no meio se este sair seco então o bolo está bem cozido.
    Bolo-Saudavel-com-Cenoura
    Bolo-Saudavel-Assado
  6. Depois de sair do forno com ajuda de uma faca retira o bolo da forma, não deixes muito tempo na forma visto que é um bolo húmido que vai começar a ficar mole se ficar demasiado tempo na forma.
    Bolo-de-Cenoura-e-Nozes
  7. Bom Proveito!
    Bolo-Saudavel-de-Cenoura

Dica: Claro que podes tornar o bolo um pouco mais rico e fazer uma ganache de chocolate e cobrir todo o bolo (como é muito tradicional em bolos de cenoura, chocolate e cenoura são uma combinação perfeita).

Informação Nutricional

Doses: 12・Tempo: 70 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 4285 kcal・Gorduras: 231 g・Hidratos de Carbono: 528 g・Proteínas: 64 g

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