Este bolo fiz para umas meninas que estavam a sair de uns dias maus de problemas na barriga e pensei fazer um bolo um pouco mais saudável, sem laticínios, com bastante fibra com menos açúcar para terem algo docinho para trincar no fim do dia :)
A base é um bolo de cenoura, troquei foi a manteiga por óleo, reduzi um pouco o açúcar e adicionei nozes que ficam bem e dão mais textura e fibra ao bolo.
Receita de Bolo de Cenoura e Nozes
Ingredientes
- Cenouras – 4 Média (+/- 300gr)
- Ovos – 3 (L)
- Óleo de Amendoim – 170ml
- Farinha – 330gr
- Fermento – 1 Colher de Chá
- Açúcar Amarelo – 240gr
- Nozes – 90gr
Instruções
- Numa tigela bate os ovos com o açúcar até ficar bem misturado, depois adiciona o óleo de amendoim e bate mais um pouco.
- Descasca e rala as cenouras e junta estas a mistura, depois vais peneirar a farinha com o fermento e misturar bem com uma colher de pau até estar tudo bem misturado.
- Com as nozes eu parti algumas delas mas deixei a maioria inteiras, pus um pouco de farinha com as nozes e sacudi elas bem só para ficarem um pouco cobertas de farinha (a farinha vai ajudar as nozes a não cair para o fundo da massa), adicionei as nozes a mistura e dei umas voltas.
- Pus numa forma retangular que untei com óleo e cobri com papel vegetal (normalmente neste género de forma corto um retângulo que cobre o fundo e os lados mais curtos e outro retângulo que cobre o fundo e os lados mais largos, assim é mais fácil desenformar).
- Leva a um forno pé-aquecido a 180ºC por uns 50 minutos até ficar bem cozido, espeta com um palito no meio se este sair seco então o bolo está bem cozido.
- Depois de sair do forno com ajuda de uma faca retira o bolo da forma, não deixes muito tempo na forma visto que é um bolo húmido que vai começar a ficar mole se ficar demasiado tempo na forma.
- Bom Proveito!
Dica: Claro que podes tornar o bolo um pouco mais rico e fazer uma ganache de chocolate e cobrir todo o bolo (como é muito tradicional em bolos de cenoura, chocolate e cenoura são uma combinação perfeita).
Informação Nutricional
Doses: 12・Tempo: 70 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 4285 kcal・Gorduras: 231 g・Hidratos de Carbono: 528 g・Proteínas: 64 g