Hugo
Eu sei, não sei, talvez esta não é bem uma receita, vamos chamar de meio receita, meio boa dica, parte da minha luta pessoal para toda a gente ver que escolhas simples podem fazer uma grande diferença na alimentação e saúde.
Ora vejamos o produto comercial… Iogurte Grego com Kiwi, este claro é um iogurte açúcarado com base de preparado de kiwi, tem: iogurte 82% (leite gordo pasteurizado, natas, açúcar, lactose, proteinas lacteas e fermentos lacteos), preparado de kiwi 18% (kiwi (8% = puré 4% + Sumo 4%), água, açúcar, amido de milho modificado, espessantes (E440, E412), aromas, conservantes (E202)). Com 152kcal por cada 100gr e o preço de €2,98/kg.
Em comparação temos o Iogurte Natural Grego mais um Kiwi, os ingredientes são: Leite gordo pasteurizado, nata, leite em pó magro e fermentos lácteos. Claro mais 1 kiwi. O total (sim com 18gr de kiwi incluído, só para comparar com o iogurte de cima) é 120kcal+11kcal, logo 131kcal por cada 100gr e o preço é €2,38/kg (iogurte) e €2,00/kg (kiwi) logo o preço total vai ser sempre inferior.
Agora para além de ter 12 ingredientes a mais e sim eu estou a contar as 2 vezes em que açúcar é adicionado, ser mais caro, ter mais calorias, qual destes “produtos” vai ser mais saudável, nutritivo e delicioso?
Nem tenho que responder, não existe nenhuma razão para comprar iogurtes com sabores, o único iogurte que é verdadeiramente saudável é o iogurte natural se gostas de fruta então é muito mais barato e saudável adicionares tu a fruta, gostas aos pedaços então tens a receita em baixo, se gostas misturado só tens de triturar o iogurte e a fruta com a varinha mágica, não tem nada que saber e o sabor é mil vezes melhor!
Receita de Iogurte Grego com Kiwi
Iogurte Grego com Kiwi
Receita super simples de iogurte grego batido com kiwi picado.
Ingredientes
- Iogurte Grego – 125gr
- Kiwi – 1/2
Instruções
- Descasca e corta o kiwi ao meio, corta um par de fatias e tritura o resto.
- Bate bem o iogurte grego e depois mistura o kiwi triturado, mistura e serve com umas fatias de kiwi por cima, já está.
Esta receita de Iogurte Grego com Kiwi foi criada inicialmente no Iguaria.com.
